ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕತ್ತಲಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ದೆಯು ಬಂದರೂ ಆರಾಮ ನೀಡದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಇಚ್ಛೆಯಿಲ್ಲದ ಬದುಕಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಮನಸ್ಸು. ಈ ರೀತಿಯ ಎದೆಯೊಳಗಿನ ನೋವು ಎಂದರೆ ಡಿಪ್ರೆಶನ್, ಅದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದುಃಖವೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಆಗಿದ್ದು, ಜೀವಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಹಲವು ಬಾರಿ ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಕಟ.
ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ, ಅಂದಾಜು ಪ್ರಕಾರ 2.7% ಜನರು ಬದುಕಿನ ಯಾವಾದರೂ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿರುವುದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನಗರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರ್ಥಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹಿಂದುಳಿದ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬದುಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಾದ ನಿದ್ದೆ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ತೊಂದರೆಗೂ ಒಳಗಾಗುವ ಸಂಭವವೂ ಇದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾನಿಕರವಾಗಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು 72% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಕಟಗಳು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ಗೆ ತಲೆದೂರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ಡಿಪ್ರೆಶನ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿಯಾಗಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮನಶ್ಶಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (Psychotherapy) ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಔಷಧೋಪಚಾರಗಳು ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಕೆಲವೇಳೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ ಥೆರೆಪಿ (CBT) ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಡತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿವೆ. ಸ್ತ್ರೀಪುರುಷರೆಂದು ಬೇಧವಿಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಕೊಡಬೇಕು.
ಕ್ಷೇತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಜನರಿಗೆ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಕುರಿತ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸುಲಭವಾಗಬೇಕು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೇಧಗಳು, ಆರ್ಥಿಕ ಅಭಾವ, ಮತ್ತು ಮನಃಸ್ಥಿತಿಗು ಅನಾನುಕೂಲಪಡುವ ಪರಿಸರವಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂಲಕ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಗುಣಮುಖತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಹಕಾರಕರ ಸಂಗತಿ. ಆರೋಗ್ಯ ಪಾಲಕರು, ಕುಟುಂಬಸ್ಥರು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಘಟನೆಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಶದ ಒಟ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಒಳಗಿನ ನೋವಿನಂತೆ ಇದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಕ್ತಿಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯದ ಅರಿವು ಬಹಳ ಅಗತ್ಯ.